{"id":1168,"date":"2023-01-05T14:52:05","date_gmt":"2023-01-05T17:52:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kairosmedical.cl\/blog\/?p=1168"},"modified":"2023-01-05T14:53:23","modified_gmt":"2023-01-05T17:53:23","slug":"como-usar-muletas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kairosmedical.cl\/blog\/como-usar-muletas\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1l es la forma correcta de usar muletas?"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>\u00bfSabes c\u00f3mo usar correctamente las muletas?<\/strong> Cuando una persona tiene dificultades para caminar debido a una lesi\u00f3n, postoperatorio o alguna afecci\u00f3n&nbsp; es posible que el m\u00e9dico recete el <strong>uso de muletas<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Si te est\u00e1s recuperando de una fractura de tobillo u otra lesi\u00f3n en el pie, las muletas pueden ser una parte esencial de tu rehabilitaci\u00f3n. <strong>Te proporcionan un buen apoyo para una buena recuperaci\u00f3n<\/strong>, para ello es importante andar correctamente con ellas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Cuando comiences a usar muletas por primera vez, es importante <strong>practicar caminar con ellas tanto como sea posible<\/strong>. Esto te ayudar\u00e1 a acostumbrarte a la forma en que te sientes y ayudar\u00e1 a evitar lesionar a\u00fan m\u00e1s la pierna o el pie.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>En este art\u00edculo te hablaremos sobre c\u00f3mo andar con muletas de forma correcta y algunas recomendaciones.<\/p>\n\n\n\n<h2><strong>Algunas recomendaciones al usar muletas<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Hay que mantener una postura correcta para evitar que la lesi\u00f3n se agrave o provocar una nueva<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Cuando camines con muletas, es importante <strong>mantener los ojos hacia adelante<\/strong> para evitar chocar con las cosas o perderse.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Mant\u00e9n los hombros hacia atr\u00e1s<\/strong> para evitar el dolor en los brazos y los hombros. Una posici\u00f3n recta te evitar\u00e1 muchos problemas.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Usa los brazos para equilibrarte<\/strong>. Esto te ayudar\u00e1 a estabilizarte, mantener una postura erguida y evitar ca\u00eddas.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<ul><li>Es importante <strong>mantener los brazos y las piernas cerca del cuerpo<\/strong>. Esto te ayudar\u00e1 a moverte m\u00e1s f\u00e1cilmente y evitar la tensi\u00f3n innecesaria en las articulaciones.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Recuerda relajarte<\/strong>. Si est\u00e1s tenso, te resultar\u00e1 dif\u00edcil mantener el equilibrio. En su lugar, conc\u00e9ntrate en respirar profundamente y dar pasos lentos y paso a paso. T\u00f3mate tu tiempo para adquirir seguridad al caminar.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Debes regular correctamente la altura de las muletas<\/strong>. Para ello, es necesario que antes determines qu\u00e9 tipo de calzado vas a usar habitualmente debido a que influir\u00e1 en la altura. Para medirlo la parte inferior de la muleta tiene que estar totalmente apoyada en el suelo.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>No apoyes tu peso sobre las axilas<\/strong> debido a que esto puede provocar lesiones, l<strong>os brazos se deben de encontrar flexionados<\/strong>.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2><strong>\u00bfC\u00f3mo ajustar tus muletas?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Antes de empezar a caminar con muletas es muy importante, como hemos mencionado anteriormente, <strong>ajustar su altura <\/strong>o de lo contrario podr\u00edas lesionarte la mu\u00f1eca, brazo, hombro, cuello o espalda. Puede hacerse por la parte superior e inferior.<\/p>\n\n\n\n<p>En la parte superior tenemos que fijarnos que haya una distancia de aproximadamente tres dedos o 5 cm desde la axila hasta la muleta, de esta forma se evita ejercer una presi\u00f3n innecesaria en esta zona.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>La zona de agarre se debe encontrar a la altura de la cadera para permitirnos un agarre c\u00f3modo con los brazos flexionados.<\/p>\n\n\n\n<h2><strong>\u00bfC\u00f3mo caminar con muletas?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Despu\u00e9s de ajustar tus muletas estar\u00e1s preparado\/a para empezar a practicar con ellas cuando no puedes realizar un apoyo completo del pie.<\/p>\n\n\n\n<p>A continuaci\u00f3n, te mencionamos c\u00f3mo caminar con muletas correctamente sobre todo <strong>si te est\u00e1s iniciando<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ol><li>Avanza con ambas muletas, es decir, col\u00f3calas en frente de ti.<\/li><li>A continuaci\u00f3n, avanza la pierna \u201cmala\u201d, es decir, la operada o lesionada. Debe de quedar en medio entre las dos muletas.<\/li><li>Avanza la pierna sana.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Al principio debes empezar con pasos cortos para evitar hacer presi\u00f3n sobre la pierna lesionada.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Cuando tienes <strong>un poco m\u00e1s de pr\u00e1ctica o puedes realizar un mayor apoyo<\/strong> puedes caminar de la siguiente forma:<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<ol><li>Avanzas con la pierna intervenida y la muleta contraria a la vez.<\/li><li>Despu\u00e9s contin\u00faas avanzando con la pierna sana y la muleta contraria a la vez.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>De esta forma, tendr\u00e1s una marcha m\u00e1s r\u00e1pida que de la anterior forma pero es necesario que tengas pr\u00e1ctica y se recomienda que se realice cuando tu rehabilitaci\u00f3n se encuentre en una fase m\u00e1s avanzada.<\/p>\n\n\n\n<h2><strong>Kairos Medical<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>En <strong>Kairos Medical <\/strong>puedes conseguir las muletas que necesitas para que tu rehabilitaci\u00f3n la realices de la mejor forma posible. Nuestras <a href=\"https:\/\/www.kairosmedical.cl\/movilidad-reducida\/bastones-y-muletas-ortopedicas\">muletas<\/a> te brindar\u00e1n el apoyo necesario para que contin\u00faes tu marcha con <strong>confianza y seguridad<\/strong>.<br><\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfTienes alguna pregunta al respecto? Puedes contactar con nosotros y te ayudaremos en todo lo que necesites. Escr\u00edbenos a <strong>contacto@kairosmedical.cl<\/strong> o si prefieres llamarnos al <strong>+56 2884 0025 \/ +569 7667 7001<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfSabes c\u00f3mo usar las muletas correctamente? 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